Brioche À La Cardamome
La brioche à la cardamome est une gourmandise riche en calories et en matières grasses, idéale pour un apport énergétique conséquent. Elle offre une quantité modérée de protéines ainsi que des vitamines essentielles comme la vitamine A et le folate, importantes pour la santé générale. Les minéraux tels que le fer, le calcium et le phosphore contribuent au bon fonctionnement de l’organisme. Bien qu’elle soit sucrée, cette brioche contient également des fibres qui favorisent la digestion.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Brioche À La Cardamome contient 219 calories, 2,4 g de protéines, 25,2 g de glucides et 12 g de lipides.
- Protéines
- 2,4 g4%
- Glucides
- 25,2 g46%
- Lipides
- 12 g49%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 219 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides25,2 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires0,9 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux10,8 g
- Sucres ajoutés9 / 63 g(14%)
- Autres glucides13,5 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,6 g
- Acides gras monoinsaturés3,6 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Cholestérol18 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-93,6 g
- Acide oléique3,6 g
- Acide caprique0,9 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique0,9 g
- Acide palmitique2,4 g
- Acide linolénique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
Protéines
- Protéines2,4 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,17 g
- Arginine0,17 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,35 g
- Acide aspartique0,28 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,17 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1,8 / 30 ug(6%)
- Choline6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium9 / 55 ug(16%)
- Chlorure90 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau18 / 3 700 g(0%)
Sources
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