Scone À L'érable
Le scone à l’érable offre une saveur douce et réconfortante, tout en étant riche en protéines. Il fournit une bonne quantité de glucides pour une énergie rapide et contient des fibres alimentaires qui favorisent une digestion saine. Cet aliment apporte également du calcium et du fer, essentiels pour la solidité des os et la santé sanguine. Avec des vitamines B et une teneur appréciable en potassium, il constitue une gourmandise nutritive à déguster avec modération.
Répartition des macronutriments
Une Portion (70 g) de Scone À L'érable contient 280 calories, 4,9 g de protéines, 32,2 g de glucides et 14,7 g de lipides.
- Protéines
- 4,9 g7%
- Glucides
- 32,2 g46%
- Lipides
- 14,7 g47%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 280 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux71 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (70 g)
Glucides
- Glucides32,2 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,35 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux14 g
- Sucres ajoutés7 / 63 g(11%)
Lipides
- Lipides totaux14,7 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés6,6 / 25 g(27%)
- Acides gras trans0,7 g
- Acides gras monoinsaturés5,3 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Cholestérol42 / 300 mg(14%)
- Oméga-30,21 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-95,3 g
- Acide oléique5,3 g
- Acide caprique0,07 g
- Acide laurique0,28 g
- Acide stéarique2,6 g
- Acide caprylique0,07 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique0,84 g
- Acide palmitique2,8 g
- Acide arachidonique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,21 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,07 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,07 g
Protéines
- Protéines4,9 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,18 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,29 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,46 g
- Arginine0,34 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,23 g
- Méthionine0,11 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,86 g
- Acide aspartique0,57 g
- Phénylalanine0,29 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,4 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A105 / 900 ug(12%)
- Vitamine E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folates56 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine3,5 / 30 ug(12%)
- Choline21 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium84 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium14 / 420 mg(3%)
- Phosphore105 / 700 mg(15%)
- Potassium175 / 3 400 mg(5%)
- Sodium245 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,21 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium10,5 / 55 ug(19%)
- Iode10,5 / 150 ug(7%)
- Chrome1,4 / 35 ug(4%)
- Molybdène7 / 45 ug(16%)
- Chlorure126 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau21 / 3 700 g(1%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
