Biscuits Gaufrés À La Vanille
Les biscuits à la vanille offrent une saveur douce et légère idéale pour une pause gourmande. Ils apportent une quantité notable de glucides, source d’énergie immédiate. Ils contiennent également des protéines et du fer en quantités modérées, bénéfiques pour le bien-être quotidien. De plus, ils fournissent des vitamines B et des minéraux comme le calcium et le phosphore.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Biscuits Gaufrés À La Vanille contient 123 calories, 1,4 g de protéines, 20,6 g de glucides et 4,3 g de lipides.
- Protéines
- 1,4 g4%
- Glucides
- 20,6 g65%
- Lipides
- 4,3 g30%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 123 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides20,6 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0,53 / 38 g(1%)
- Fibres insolubles0,53 g
- Sucres totaux10,5 g
- Sucres ajoutés10,5 / 63 g(17%)
- Autres glucides9,6 g
Lipides
- Lipides totaux4,3 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Cholestérol14,3 / 300 mg(5%)
- Oméga-61 g
- Oméga-91,8 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide stéarique0,43 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,63 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,03 g
- Proline0,12 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,06 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,37 g
- Acide aspartique0,08 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A2,2 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)0,87 / 16 mg(5%)
- Folates26,9 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Choline7,7 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium13,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,67 / 8 mg(8%)
- Magnésium3,9 / 420 mg(1%)
- Phosphore29,1 / 700 mg(4%)
- Potassium27,2 / 3 400 mg(1%)
- Sodium108,6 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium3,2 / 55 ug(6%)
Autre
- Eau1,4 / 3 700 g(0%)
Sources
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