Biscotti
Les biscuits sont une gourmandise sucrée offrant une bonne teneur en protéines et en matières grasses modérées. Ils contiennent du fer et du calcium, minéraux importants pour la santé au quotidien. Leur apport en fibres favorise une digestion équilibrée. Un plaisir savoureux à apprécier avec modération en raison de leur teneur en sucres et en sodium.
Répartition des macronutriments
Une Portion (20 g) de Biscotti contient 75 calories, 1,5 g de protéines, 13,4 g de glucides et 1,7 g de lipides.
- Protéines
- 1,5 g8%
- Glucides
- 13,4 g72%
- Lipides
- 1,7 g20%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 75 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (20 g)
Glucides
- Glucides13,4 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,28 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,14 g
- Fibres insolubles0,14 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
- Autres glucides8,1 g
Lipides
- Lipides totaux1,7 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,62 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,62 g
- Acides gras polyinsaturés0,44 g
- Cholestérol12 / 300 mg(4%)
- Oméga-60,44 g
- Oméga-90,62 g
- Acide oléique0,62 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,14 g
- Acide linoléique0,44 g
- Acide myristique0,16 g
- Acide palmitique0,3 g
Protéines
- Protéines1,5 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,07 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,13 g
- Arginine0,12 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,3 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,07 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A4 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,08 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,02 / 2,4 ug(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine0,3 / 30 ug(1%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium22,4 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,63 / 8 mg(8%)
- Magnésium5 / 420 mg(1%)
- Phosphore41 / 700 mg(6%)
- Potassium30 / 3 400 mg(1%)
- Sodium52,4 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium1,4 / 55 ug(3%)
- Iode0,2 / 150 ug(0%)
- Chrome0,2 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,6 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau1 / 3 700 g(0%)
Sources
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