Beignet Glacé Au Chocolat
Ce donut cake nappé de chocolat est une gourmandise énergétique apportant une quantité modérée de protéines par rapport à d'autres snacks sucrés. Sa richesse en glucides, incluant des sucres naturels, en fait une source rapide d'énergie. Il fournit également des minéraux essentiels tels que calcium, fer et phosphore, bénéfiques au quotidien. Malgré sa teneur en graisses saturées, il reste un plaisir à savourer avec modération grâce à un apport en vitamine A et en folates.
Répartition des macronutriments
Une Portion (53 g) de Beignet Glacé Au Chocolat contient 218 calories, 2,6 g de protéines, 28 g de glucides et 11,5 g de lipides.
- Protéines
- 2,6 g5%
- Glucides
- 28 g50%
- Lipides
- 11,5 g46%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 218 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux55 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (53 g)
Glucides
- Glucides28 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires0,53 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,16 g
- Fibres insolubles0,37 g
- Sucres totaux14,8 g
- Sucres ajoutés13,3 / 63 g(21%)
Lipides
- Lipides totaux11,5 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés4,2 / 25 g(17%)
- Acides gras trans0,32 g
- Acides gras monoinsaturés4,2 g
- Acides gras polyinsaturés2,7 g
- Cholestérol23,9 / 300 mg(8%)
- Oméga-62,7 g
- Oméga-94,2 g
- Acide oléique3,2 g
- Acide caprique0,11 g
- Acide érucique0,53 g
- Acide laurique0,16 g
- Acide stéarique1,4 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique2,7 g
- Acide myristique0,42 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide éicosénoïque0,53 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,11 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines2,6 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,16 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,16 g
- Arginine0,16 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,53 g
- Acide aspartique0,24 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,19 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A10,6 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0,53 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,27 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,11 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,53 / 16 mg(3%)
- Folates21,2 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotine0,53 / 30 ug(2%)
- Choline8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium53 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,3 / 8 mg(17%)
- Magnésium10,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore53 / 700 mg(8%)
- Potassium79,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium185,5 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,27 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,16 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium8 / 55 ug(14%)
- Molybdène1,6 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau13,3 / 3 700 g(0%)
Sources
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