Beignet À La Levure Avec Glaçage Au Chocolat
Ce donut moelleux à la pâte levée et au glaçage au chocolat est une source d’énergie équilibrée grâce à ses glucides et ses lipides. Il contient une quantité modérée de protéines qui favorisent la satiété. Il apporte également des fibres alimentaires, bénéfiques pour une bonne digestion. Par ailleurs, il fournit des minéraux tels que le fer et le phosphore, importants pour la santé générale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (70 g) de Beignet À La Levure Avec Glaçage Au Chocolat contient 280 calories, 3,9 g de protéines, 36,4 g de glucides et 13,3 g de lipides.
- Protéines
- 3,9 g6%
- Glucides
- 36,4 g52%
- Lipides
- 13,3 g43%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 280 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux71 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (70 g)
Glucides
- Glucides36,4 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires2,1 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux17,5 g
- Sucres ajoutés16,1 / 63 g(26%)
Lipides
- Lipides totaux13,3 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés3,5 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0,35 g
- Acides gras monoinsaturés4,6 g
- Acides gras polyinsaturés4,9 g
- Cholestérol14 / 300 mg(5%)
- Oméga-64,6 g
- Oméga-94,6 g
- Acide oléique4,6 g
- Acide stéarique1 g
- Acide linoléique4,2 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,35 g
Protéines
- Protéines3,9 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,11 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,14 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,35 g
- Acide aspartique0,21 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,18 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A42 / 900 ug(5%)
- Vitamine E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folates42 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline10,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium21 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,84 / 8 mg(11%)
- Magnésium10,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore63 / 700 mg(9%)
- Potassium105 / 3 400 mg(3%)
- Sodium175 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,21 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium7 / 55 ug(13%)
- Iode1,4 / 150 ug(1%)
- Chrome0,7 / 35 ug(2%)
- Molybdène2,1 / 45 ug(5%)
Autre
- Eau21 / 3 700 g(1%)
Sources
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