Bol De Poulet Teriyaki
Le Teriyaki Chicken Bowl allie saveur et profil nutritionnel, avec une bonne teneur en protéines et peu de matières grasses. Il constitue une source intéressante de vitamines telles que les vitamines A, C et du groupe B, contribuant au bien-être général. On y trouve également des minéraux comme le fer, le magnésium et le phosphore, essentiels au métabolisme et à la fonction musculaire. Ce plat fournit enfin un apport équilibré en glucides et sucres naturels, idéal pour une énergie durable.
Impact sur les macros
Une Portion (425 g) de Bol De Poulet Teriyaki contient 600 calories, 28 g de protéines, 75 g de glucides et 10 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 600 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré106 min
- YogaEffort modéré, rythme doux152 min
- NatationNage libre, effort modéré79 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré57 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré76 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (425 g)
Glucides
- Glucides75 / 313 g(24%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés8 / 63 g(13%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-62,8 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0,4 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines28 / 56 g(50%)
Acides aminés
- Lysine2,1 g
- Sérine0,92 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,15 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,93 g
- Taurine45 mg
- Arginine1,7 g
- Histidine0,72 g
- Thréonine0,88 g
- Isoleucine0,94 g
- Méthionine0,71 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique4 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine0,92 g
- Glycine1 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,62 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(62%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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