Chia Fraîche
Chia Fresco est une boisson légère avec un apport calorique modéré, parfaite pour ceux qui souhaitent une source d'énergie équilibrée. Sa richesse en fibres alimentaires favorise une bonne digestion et le confort intestinal. Les oméga-3 présents participent à une alimentation saine et équilibrée. Elle apporte également des minéraux tels que le calcium et le magnésium, essentiels pour la santé des os et le métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Chia Fraîche contient 45 calories, 1,3 g de protéines, 4,8 g de glucides et 2,5 g de lipides.
- Protéines
- 1,3 g11%
- Glucides
- 4,8 g41%
- Lipides
- 2,5 g48%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 45 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux11 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides4,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires3,1 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés1,3 / 63 g(2%)
Lipides
- Lipides totaux2,5 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,25 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,17 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Oméga-31,4 g
- Oméga-60,64 g
- Oméga-90,17 g
- Acide oléique0,17 g
- Acide stéarique0,19 g
- Acide linoléique0,64 g
- Acide palmitique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1,4 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,19 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,22 g
- Acide aspartique0,13 g
- Phénylalanine0,07 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamine C6,7 / 90 mg(7%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,71 / 16 mg(4%)
- Folates4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine0,33 / 30 ug(1%)
- Choline3,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium26,7 / 420 mg(6%)
- Phosphore75 / 700 mg(11%)
- Potassium33,3 / 3 400 mg(1%)
- Sodium3,3 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,33 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium1,3 / 55 ug(2%)
- Iode0,67 / 150 ug(0%)
Autre
- Eau96,7 / 3 700 g(3%)
Sources
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