Galette De Corned-beef Cuite
Cette galette de bœuf corné cuite est une excellente source de protéines de haute qualité, essentielle pour l'énergie et la force musculaire. Elle apporte un bon niveau de fer et de zinc, nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Riche en vitamines B12 et B6, elle soutient le métabolisme et la production d'énergie. Malgré une teneur notable en graisses saturées et en sodium, elle reste adaptée à une alimentation équilibrée consommée avec modération.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Galette De Corned-beef Cuite contient 213 calories, 15,4 g de protéines, 0,4 g de glucides et 16,2 g de lipides.
- Protéines
- 15,4 g30%
- Glucides
- 0,4 g1%
- Lipides
- 16,2 g70%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 213 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré38 min
- YogaEffort modéré, rythme doux54 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0,4 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,4 g
Lipides
- Lipides totaux16,2 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés5,4 / 25 g(21%)
- Acides gras trans0,43 g
- Acides gras monoinsaturés7,8 g
- Acides gras polyinsaturés2,6 g
- Cholestérol83,3 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-62,6 g
- Oméga-97,8 g
- Acide oléique7,2 g
- Acide érucique0,17 g
- Acide laurique0,09 g
- Acide stéarique2,1 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique0,43 g
- Acide palmitique2,7 g
- Acide éicosénoïque0,43 g
- Acide arachidonique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,09 g
Protéines
- Protéines15,4 / 56 g(28%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,68 g
- Valine0,78 g
- Alanine0,89 g
- Cystine0,14 g
- Cystéine0,21 g
- Proline0,75 g
- Taurine26 mg
- Arginine0,93 g
- Histidine0,47 g
- Thréonine0,39 g
- Isoleucine0,68 g
- Méthionine0,36 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,5 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine0,68 g
- Glycine1,1 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,65 g
Vitamines
- Vitamine E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamine B122,4 / 2,4 ug(99%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folates12,8 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotine4,3 / 30 ug(14%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium9,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,6 / 8 mg(20%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore153 / 700 mg(22%)
- Potassium263,5 / 3 400 mg(8%)
- Sodium827,1 / 2 300 mg(36%)
- Zinc3,9 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium25,5 / 55 ug(46%)
- Iode4,3 / 150 ug(3%)
- Chrome1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdène4,3 / 45 ug(9%)
Autre
- Eau51 / 3 700 g(1%)
Sources
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