Corned-beef Cuit
Le corned-beef cuit est une excellente source de protéines de haute qualité, essentielles pour le maintien musculaire. Il apporte une quantité notable de fer, indispensable au transport de l'oxygène dans le sang. Riche en zinc et en phosphore, il soutient les fonctions vitales de l'organisme. Malgré sa teneur en matières grasses, il fournit des vitamines B, notamment la B12, bénéfiques pour le système nerveux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Corned-beef Cuit contient 213 calories, 15,5 g de protéines, 0,4 g de glucides et 16,2 g de lipides.
- Protéines
- 15,5 g30%
- Glucides
- 0,4 g1%
- Lipides
- 16,2 g70%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 213 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré38 min
- YogaEffort modéré, rythme doux54 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0,4 / 313 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux16,2 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés5,4 / 25 g(22%)
- Acides gras monoinsaturés7,8 g
- Acides gras polyinsaturés0,57 g
- Cholestérol83,3 / 300 mg(28%)
- Oméga-60,46 g
- Oméga-96,6 g
- Acide oléique6,6 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide linoléique0,46 g
- Acide myristique0,43 g
- Acide palmitique3,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
Protéines
- Protéines15,5 / 56 g(28%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,61 g
- Valine0,77 g
- Alanine0,94 g
- Cystine0,2 g
- Proline0,74 g
- Arginine1 g
- Histidine0,49 g
- Thréonine0,62 g
- Isoleucine0,7 g
- Méthionine0,4 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,61 g
- Glycine0,94 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,49 g
Vitamines
- Vitamine D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B121,4 / 2,4 ug(58%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folates5,1 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Choline58,8 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium6,8 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,6 / 8 mg(20%)
- Magnésium10,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore106,3 / 700 mg(15%)
- Potassium123,3 / 3 400 mg(4%)
- Sodium827,1 / 2 300 mg(36%)
- Zinc3,9 / 11 mg(35%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(15%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium27,9 / 55 ug(51%)
Autre
- Eau50,8 / 3 700 g(1%)
Sources
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