Bâtonnets D'ail
Les gressins à l'ail sont une délicieuse source de protéines et contiennent des quantités appréciables de calcium et de fer, bénéfiques pour la solidité des os et le métabolisme énergétique. Leur équilibre entre glucides et lipides en fait une collation agréable et rassasiante. Ils apportent des vitamines importantes comme la vitamine A et le folate, essentielles au bien-être général. Leur teneur en fibres favorise une bonne digestion.
Impact sur les macros
Une Portion (50 g) de Bâtonnets D'ail contient 190 calories, 6 g de protéines, 25 g de glucides et 8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 190 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux48 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides25 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,6 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,45 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,35 g
- Alanine0,35 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,5 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,35 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,25 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,9 g
- Acide aspartique0,6 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,25 g
- Leucine0,5 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium320 / 2 300 mg(14%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure490 / 2 300 mg(21%)
Autre
- Eau22 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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