Batido De Mamey
Ce smoothie de mamey offre une source d'énergie grâce à ses glucides et ses lipides, avec une quantité modérée de protéines pour un équilibre nutritionnel. Il est riche en potassium et calcium, minéraux essentiels pour le bon fonctionnement musculaire et la santé osseuse. La boisson contient également une bonne dose de vitamines C et A, importantes pour le système immunitaire et la santé de la peau. Les fibres alimentaires qu'elle renferme favorisent une digestion saine, en faisant une option nutritive et savoureuse.
Impact sur les macros
Une 100 g de Batido De Mamey contient 155 calories, 6 g de protéines, 22 g de glucides et 4,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 155 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides22 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux16 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,8 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés2,8 / 25 g(11%)
- Acides gras trans0,08 g
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,4 g
- Cholestérol12 / 300 mg(4%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,36 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide caprique0,12 g
- Acide érucique0,24 g
- Acide laurique0,28 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide caprylique0,12 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide myristique0,56 g
- Acide palmitique1,1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,46 g
- Sérine0,28 g
- Valine0,35 g
- Alanine0,32 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,46 g
- Taurine0,8 mg
- Arginine0,35 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,25 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique0,88 g
- Acide aspartique0,53 g
- Phénylalanine0,28 g
- Glycine0,32 g
- Leucine0,46 g
- Tyrosine0,25 g
Vitamines
- Vitamine A32 / 900 ug(4%)
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folates12 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine0,8 / 30 ug(3%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer0,24 / 8 mg(3%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium60 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium3,2 / 55 ug(6%)
- Iode8 / 150 ug(5%)
- Chrome0,4 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,8 / 45 ug(2%)
- Chlorure60 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau88 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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