Barres De Granola Protéinées
Les barres de granola protéinées offrent une excellente source de protéines pour soutenir un mode de vie actif. Leur richesse en fibres alimentaires favorise la digestion et procure une sensation de satiété prolongée. Elles apportent également des minéraux clés comme le calcium, le fer et le magnésium, essentiels pour la santé des os et le bon fonctionnement du corps. Complétées par des vitamines B12 et C, elles offrent un profil nutritionnel complet et harmonieux.
Impact sur les macros
Une Portion (40 g) de Barres De Granola Protéinées contient 198 calories, 10,2 g de protéines, 12,4 g de glucides et 12 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 198 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux50 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides12,4 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires5,4 / 38 g(14%)
- Fibres solubles2,7 g
- Fibres insolubles2,7 g
- Sucres totaux6,2 g
- Sucres ajoutés6 / 63 g(10%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,8 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol2 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-64,8 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique4,6 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0,2 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,12 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,08 g
Protéines
- Protéines10,2 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,8 g
- Sérine0,56 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,64 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,68 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,44 g
- Histidine0,28 g
- Thréonine0,44 g
- Isoleucine0,56 g
- Méthionine0,28 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,36 g
- Glycine0,36 g
- Leucine0,88 g
- Tyrosine0,36 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,16 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120,48 / 2,4 ug(20%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folates24 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium36 / 420 mg(9%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode6 / 150 ug(4%)
- Chrome0,8 / 35 ug(2%)
- Molybdène4 / 45 ug(9%)
- Chlorure80 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau2 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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