Barre Énergétique Granola
Cette barre énergétique granola apporte une source savoureuse d'énergie grâce à un équilibre entre glucides et lipides. Riche en fibres alimentaires, elle favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable. Elle offre également une quantité modérée de protéines, essentielles au maintien musculaire. De plus, elle contient des minéraux clés comme le magnésium, le fer et le phosphore, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (40 g) de Barre Énergétique Granola contient 192 calories, 3,2 g de protéines, 27,2 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 192 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux49 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides27,2 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux14 g
- Sucres ajoutés8 / 63 g(13%)
- Polyols0 g
- Autres glucides11,2 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,8 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1,6 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0,01 g
- Acides gras monoinsaturés2,8 g
- Acides gras polyinsaturés2,4 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-92,8 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,16 g
- Acide stéarique0,44 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique0,28 g
- Acide palmitique0,72 g
- Acide linolénique0,12 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,12 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,2 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,16 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,18 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,18 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,54 g
- Acide aspartique0,22 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A2 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,56 / 16 mg(3%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium28 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,2 / 8 mg(14%)
- Magnésium38 / 420 mg(9%)
- Phosphore108 / 700 mg(15%)
- Potassium130 / 3 400 mg(4%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,72 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,64 / 2,3 mg(28%)
- Sélénium6,4 / 55 ug(12%)
- Iode0,4 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure157,6 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau2 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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