Barre De Granola Aux Fruits Et Aux Noix
Cette barre granola aux fruits et aux noix propose une source d’énergie gourmande et généreuse. Riche en fibres alimentaires, elle aide à améliorer la digestion et à prolonger la sensation de satiété. Elle apporte également une bonne quantité de protéines ainsi que des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le phosphore. Avec sa faible teneur en graisses saturées, c’est un encas sucré équilibré et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (45 g) de Barre De Granola Aux Fruits Et Aux Noix contient 192 calories, 3,9 g de protéines, 30,3 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 192 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
- YogaEffort modéré, rythme doux49 min
- NatationNage libre, effort modéré25 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (45 g)
Glucides
- Glucides30,3 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires3,4 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux12,7 g
- Sucres ajoutés6,8 / 63 g(11%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,5 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés0,79 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique0,15 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,04 g
- Acide palmitique0,44 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,9 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,21 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,29 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,26 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,93 g
- Acide aspartique0,34 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,26 g
- Leucine0,29 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A120,2 / 900 ug(13%)
- Vitamine C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,12 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamine K0,18 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates36,9 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline3,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium28,4 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,6 / 8 mg(20%)
- Magnésium44,1 / 420 mg(11%)
- Phosphore126,9 / 700 mg(18%)
- Potassium145,8 / 3 400 mg(4%)
- Sodium104 / 2 300 mg(5%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganèse0,79 / 2,3 mg(34%)
- Sélénium1,7 / 55 ug(3%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau3,6 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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