Banderilles
Les banderillas sont des en-cas savoureux qui apportent un bon équilibre énergétique et nutritionnel. Elles sont riches en glucides, idéales pour un apport rapide en énergie, et contiennent des lipides qui rehaussent leur saveur. Ces en-cas offrent également des minéraux précieux comme le calcium et le fer, essentiels à la santé quotidienne. Leur profil nutritionnel est complété par des vitamines telles que la vitamine A et le folate.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Banderilles contient 250 calories, 3 g de protéines, 35 g de glucides et 10 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides35 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,85 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,4 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,2 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,69 g
- Acide aspartique0,1 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates30 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium200 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau35 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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