Badridzhani Movlis
Le Badridzhani Movlis est un encas salé offrant un apport calorique modéré avec une quantité intéressante de protéines et de lipides. Riche en fibres alimentaires, il facilite une bonne digestion et contribue à la satiété. Cet encas contient également des vitamines C, A et K, bénéfiques pour le bien-être général. On y trouve aussi des minéraux essentiels comme le potassium, le magnésium et le phosphore, qui soutiennent les fonctions corporelles.
Impact sur les macros
Une Portion (180 g) de Badridzhani Movlis contient 320 calories, 6 g de protéines, 12 g de glucides et 28 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 320 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré57 min
- YogaEffort modéré, rythme doux81 min
- NatationNage libre, effort modéré42 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré41 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (180 g)
Glucides
- Glucides12 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles3,5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux28 / 83 g(34%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés6,7 g
- Acides gras polyinsaturés16,2 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-32,2 g
- Oméga-610,1 g
- Oméga-96,7 g
- Acide oléique6,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique10,1 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique2,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)2,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,43 g
- Sérine0,27 g
- Valine0,27 g
- Alanine0,37 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,27 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,59 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,27 g
- Isoleucine0,27 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique0,96 g
- Acide aspartique0,7 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,27 g
- Leucine0,43 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure250 / 2 300 mg(11%)
Autre
- Eau134 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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