Satay De Chèvre
Le Sate Kambing est une délicieuse source de protéines de haute qualité, idéale pour un repas à la fois rassasiant et nutritif. Il apporte une bonne quantité de fer, importante pour maintenir un niveau d’énergie optimal. Cette spécialité contient des lipides modérés ainsi que du potassium et du phosphore, essentiels pour le bon fonctionnement musculaire et osseux. Une légère teneur en fibres et en vitamines du groupe B favorise un équilibre alimentaire sain.
Répartition des macronutriments
Une Portion (238 g) de Satay De Chèvre contient 476 calories, 36 g de protéines, 24 g de glucides et 24 g de lipides.
- Protéines
- 36 g32%
- Glucides
- 24 g21%
- Lipides
- 24 g47%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 476 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré84 min
- YogaEffort modéré, rythme doux121 min
- NatationNage libre, effort modéré63 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré45 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré60 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)44 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (238 g)
Glucides
- Glucides24 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés14 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-913,5 g
- Acide oléique13 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines36 / 56 g(64%)
Acides aminés
- Lysine3,1 g
- Sérine1,4 g
- Valine1,8 g
- Alanine2,5 g
- Cystine0,5 g
- Cystéine0,5 g
- Proline2,2 g
- Taurine40 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique5,4 g
- Acide aspartique3,6 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine2,5 g
- Leucine2,9 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A15 / 900 ug(2%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K8 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacine (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folates8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer7 / 8 mg(88%)
- Magnésium60 / 420 mg(14%)
- Phosphore480 / 700 mg(69%)
- Potassium920 / 3 400 mg(27%)
- Sodium1 190 / 2 300 mg(52%)
- Zinc11 / 11 mg(100%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium50 / 55 ug(91%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure1 830 / 2 300 mg(80%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
Sources
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