Bebek Betutu
Le Bebek Betutu est une source savoureuse de protéines de haute qualité, idéale pour ceux qui recherchent énergie et nutriments essentiels. Sa teneur en matières grasses est modérée, avec une proportion équilibrée de graisses saturées. Ce plat apporte des quantités intéressantes de phosphore et de zinc, minéraux clés pour le métabolisme et les défenses naturelles. La présence de vitamines B participe également au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (300 g) de Bebek Betutu contient 550 calories, 35 g de protéines, 12 g de glucides et 40 g de lipides.
- Protéines
- 35 g26%
- Glucides
- 12 g9%
- Lipides
- 40 g66%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 550 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré97 min
- YogaEffort modéré, rythme doux140 min
- NatationNage libre, effort modéré72 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré52 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré70 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides12 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux3 g
- Autres glucides7 g
Lipides
- Lipides totaux40 / 83 g(48%)
- Acides gras saturés14 / 25 g(56%)
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol230 / 300 mg(77%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-65,7 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique18 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique8 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(63%)
Acides aminés
- Lysine2,6 g
- Sérine1,8 g
- Valine1,6 g
- Alanine2,5 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,5 g
- Proline1,8 g
- Taurine150 mg
- Arginine2,8 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique5,6 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine2,5 g
- Leucine2,8 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure750 / 2 300 mg(33%)
Autre
- Eau180 / 3 700 g(5%)
Sources
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