Assiette De Poulet Grillé
Le plateau de poulet grillé propose un bon équilibre en protéines de qualité et en glucides, idéal pour une alimentation équilibrée. Il contient une quantité intéressante de fibres alimentaires, favorisant le transit digestif. Les vitamines C et A présentes participent au maintien du bien-être général. Avec une teneur modérée en graisses saturées, c’est un plat savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Assiette De Poulet Grillé contient 1000 calories, 50 g de protéines, 100 g de glucides et 27 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1000 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré177 min
- YogaEffort modéré, rythme doux254 min
- NatationNage libre, effort modéré131 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré95 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré127 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)92 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides100 / 313 g(32%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux27 / 83 g(33%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés14 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63,7 g
- Oméga-914 g
- Acide oléique11 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique1,5 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,7 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide arachidonique0,18 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines50 / 56 g(89%)
Acides aminés
- Lysine4,5 g
- Sérine2,4 g
- Valine2,4 g
- Alanine3,3 g
- Cystine0,6 g
- Cystéine0,6 g
- Proline2,1 g
- Taurine50 mg
- Arginine3,6 g
- Histidine1,4 g
- Thréonine2,1 g
- Isoleucine2,2 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique8,6 g
- Acide aspartique4,6 g
- Phénylalanine1,9 g
- Glycine2,7 g
- Leucine4,3 g
- Tyrosine1,4 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline200 / 550 mg(36%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium1 500 / 2 300 mg(65%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure2 310 / 2 300 mg(100%)
Autre
- Eau280 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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