Al Machboos D'agneau
L'Al Machboos à l'agneau est une préparation riche en protéines de qualité, avec une teneur modérée en matières grasses. Sa richesse en glucides fournit de l'énergie, tandis que les fibres alimentaires favorisent une bonne digestion. Les minéraux tels que le fer et le zinc participent au maintien de la vitalité, accompagnés des vitamines B pour un profil complet. Ce plat savoureux allie bienfaits nutritionnels et plaisir gustatif.
Impact sur les macros
Une Portion (400 g) de Al Machboos D'agneau contient 692 calories, 28 g de protéines, 102 g de glucides et 19,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 692 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré123 min
- YogaEffort modéré, rythme doux176 min
- NatationNage libre, effort modéré91 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré66 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré88 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides102 / 313 g(33%)
- Fibres alimentaires4,8 / 38 g(13%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles3,3 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux19,2 / 83 g(23%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-62 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,3 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique4,1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,07 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines28 / 56 g(50%)
Acides aminés
- Lysine2,5 g
- Sérine1,7 g
- Valine1,7 g
- Alanine2 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,6 g
- Proline1,4 g
- Taurine80 mg
- Arginine2,5 g
- Histidine0,8 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,6 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3,9 g
- Acide aspartique2,8 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine2 g
- Leucine2,2 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B62 / 1,3 mg(154%)
- Vitamine B125 / 2,4 ug(208%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)1,5 / 1,3 mg(115%)
- Niacine (B3)15 / 16 mg(94%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)2 / 5 mg(40%)
- Biotine20 / 30 ug(67%)
- Choline140 / 550 mg(25%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer6 / 8 mg(75%)
- Magnésium100 / 420 mg(24%)
- Phosphore350 / 700 mg(50%)
- Potassium900 / 3 400 mg(26%)
- Sodium1 850 / 2 300 mg(80%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome8 / 35 ug(23%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau280 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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