Ailes De Dinde Crues
Les ailes de dinde sont une excellente source de protéines, idéales pour favoriser une alimentation équilibrée. Elles apportent une quantité modérée de matières grasses totales, avec un certain taux de graisses saturées. Ces morceaux contiennent également des minéraux essentiels tels que le phosphore, le potassium et le zinc, contribuant au bien-être général. Avec une teneur calorique modérée, elles représentent un choix nutritif et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Ailes De Dinde Crues contient 321 calories, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 20,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 321 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré57 min
- YogaEffort modéré, rythme doux82 min
- NatationNage libre, effort modéré42 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré31 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré41 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0,02 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20,2 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés5,4 / 25 g(22%)
- Acides gras trans0,24 g
- Acides gras monoinsaturés7,6 g
- Acides gras polyinsaturés4,9 g
- Cholestérol130,9 / 300 mg(44%)
- Oméga-30,26 g
- Oméga-64,4 g
- Oméga-96,9 g
- Acide oléique6,9 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique5 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique3,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,31 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines34 / 56 g(61%)
Acides aminés
- Lysine2,9 g
- Sérine1,4 g
- Valine1,4 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,28 g
- Cystéine0 g
- Proline1,5 g
- Taurine0 mg
- Arginine2,1 g
- Histidine0,99 g
- Thréonine1,6 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,79 g
- Tryptophane0,38 g
- Acide glutamique6 g
- Acide aspartique3 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine2,4 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A28,9 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,85 / 15 ug(6%)
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,71 / 1,3 mg(55%)
- Vitamine B121,3 / 2,4 ug(54%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,19 / 1,3 mg(14%)
- Niacine (B3)8,9 / 16 mg(56%)
- Folates11,4 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,99 / 5 mg(20%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline78,4 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium16,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium29,4 / 420 mg(7%)
- Phosphore261,8 / 700 mg(37%)
- Potassium370,6 / 3 400 mg(11%)
- Sodium103,7 / 2 300 mg(5%)
- Zinc2,9 / 11 mg(26%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium27,2 / 55 ug(49%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau115,8 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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