Ziti Al Horno
La pasta al horno es un plato energético rico en proteínas, perfecto para una comida saciante. Presenta un contenido moderado de grasas, que aporta cremosidad sin resultar pesado. Es una buena fuente de calcio y hierro, minerales importantes para la salud en general. La fibra dietética y las vitaminas presentes apoyan una dieta equilibrada y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Ziti Al Horno contiene 730 calorías, 35 g de proteínas, 85 g de carbohidratos y 28 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 730 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado129 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave185 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado96 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado70 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado93 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)67 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos85 / 313 g(27%)
- Fibra dietética4,5 / 38 g(12%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos70,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales28 / 83 g(34%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,3 g
- Omega-66 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8,5 g
- Ácido cáprico0,15 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico1,5 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,15 g
- Ácido linoleico5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,4 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,5 g
- Valina2,2 g
- Alanina2,6 g
- Cistina0,22 g
- Cisteína0,51 g
- Prolina2,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina2,6 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,88 g
- Triptófano0,37 g
- Ácido glutámico4,4 g
- Ácido aspártico2,9 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina35 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1150 / 2300 mg(50%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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