Yogur Sin Grasa Con Miel
El yogur desnatado con miel es una opción ligera y rica en proteínas, con muy poca grasa. Aporta calcio y potasio, nutrientes clave para mantener huesos y músculos saludables. La dulzura natural de la miel realza su sabor sin añadir grasas saturadas. Es un snack nutritivo y bajo en calorías que se adapta a un estilo de vida saludable.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Yogur Sin Grasa Con Miel contiene 250 calorías, 19,4 g de proteínas, 43,2 g de carbohidratos y 0,72 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 250 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos43,2 / 313 g(14%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales43,2 g
- Azúcares añadidos28,8 / 63 g(46%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,72 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,24 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0 g
- Grasas poliinsaturadas0 g
- Colesterol12 / 300 mg(4%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas19,4 / 56 g(35%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina1,2 g
- Valina1,3 g
- Alanina0,98 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,34 g
- Prolina1,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,82 g
- Histidina0,48 g
- Treonina0,98 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,48 g
- Triptófano0,24 g
- Ácido glutámico3,7 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina0,82 g
- Glicina0,82 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina0,65 g
Vitaminas
- Vitamina A96 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2,4 / 15 ug(16%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,43 / 1,3 mg(33%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folato28,8 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,86 / 5 mg(17%)
- Biotina3,6 / 30 ug(12%)
- Colina36 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio264 / 1000 mg(26%)
- Hierro0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fósforo216 / 700 mg(31%)
- Potasio360 / 3400 mg(11%)
- Sodio168 / 2300 mg(7%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Yodo36 / 150 ug(24%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua204 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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