Yogur Bajo En Grasa Con Miel
Este yogur bajo en grasa con miel es una opción ligera y nutritiva para cualquier momento del día. Proporciona una cantidad destacable de proteínas y calcio, fundamentales para la salud ósea y muscular. Su dulzura natural aporta un sabor agradable sin añadir demasiada grasa. Además, contiene potasio y vitamina B12, que favorecen el bienestar general y el aporte de energía.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Yogur Bajo En Grasa Con Miel contiene 139 calorías, 7 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 139 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24 / 313 g(8%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales17 g
- Azúcares añadidos10,2 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,61 g
- Grasas poliinsaturadas0,1 g
- Colesterol17 / 300 mg(6%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,61 g
- Ácido oleico0,49 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,48 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,05 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico0,68 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,12 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,6 g
- Serina0,29 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,39 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,68 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,63 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina A85 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,31 / 1,3 mg(24%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folato20,4 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina5,1 / 30 ug(17%)
- Colina20,4 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio340 / 1000 mg(34%)
- Hierro0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesio37,4 / 420 mg(9%)
- Fósforo204 / 700 mg(29%)
- Potasio374 / 3400 mg(11%)
- Sodio119 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio8,5 / 55 ug(15%)
- Yodo34 / 150 ug(23%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloruro136 / 2300 mg(6%)
Otros
- Agua137 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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