Yogur De Vainilla Bajo En Grasa, Azucarado
Este yogur de vainilla bajo en grasa es una opción ligera y cremosa para disfrutar de un dulce nutritivo. Destaca por su contenido significativo de proteínas, que contribuyen a la saciedad y al mantenimiento muscular. Rico en calcio y potasio, aporta minerales esenciales para el bienestar diario. Los azúcares naturales brindan un aporte energético suave, ideal para cualquier momento del día.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Yogur De Vainilla Bajo En Grasa, Azucarado contiene 145 calorías, 8,4 g de proteínas, 23,5 g de carbohidratos y 2,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 145 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave37 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23,5 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales23,5 g
- Azúcares añadidos11,9 / 63 g(19%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,1 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,58 g
- Grasas poliinsaturadas0,06 g
- Colesterol8,5 / 300 mg(3%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,58 g
- Ácido oleico0,49 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,07 g
- Ácido esteárico0,21 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido mirístico0,22 g
- Ácido palmítico0,58 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8,4 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A20,4 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folato18,7 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,94 / 5 mg(19%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina25,8 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio290,7 / 1000 mg(29%)
- Hierro0,12 / 8 mg(1%)
- Magnesio27,2 / 420 mg(6%)
- Fósforo229,5 / 700 mg(33%)
- Potasio372,3 / 3400 mg(11%)
- Sodio112,2 / 2300 mg(5%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8,3 / 55 ug(15%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua134,3 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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