Yogur Desnatado Con Fruta Azucarado
Este yogur desnatado con fruta es una opción ligera y nutritiva con un contenido muy bajo en grasas. Aporta una buena cantidad de proteínas que ayudan a mantener la sensación de saciedad. Rico en calcio y fósforo, favorece la salud ósea. Su contenido en azúcares es notable, proporcionando energía rápida y un sabor dulce y agradable.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Yogur Desnatado Con Fruta Azucarado contiene 162 calorías, 7,5 g de proteínas, 32,3 g de carbohidratos y 0,34 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 162 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32,3 / 313 g(10%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales32,3 g
- Azúcares añadidos20,4 / 63 g(32%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,34 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,2 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,09 g
- Grasas poliinsaturadas0,03 g
- Colesterol3,4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,07 g
- Ácido oleico0,07 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,09 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,5 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,56 g
- Serina0,31 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,31 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,37 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,7 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,61 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,31 / 1,3 mg(24%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folato15,3 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina27,9 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio258,4 / 1000 mg(26%)
- Hierro0,12 / 8 mg(1%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fósforo202,3 / 700 mg(29%)
- Potasio329,8 / 3400 mg(10%)
- Sodio98,6 / 2300 mg(4%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio10,2 / 55 ug(19%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua128,2 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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