Wrap Shawarma De Res
El Beef Shawarma Wrap es una comida equilibrada y sabrosa, rica en proteínas de alta calidad que ayudan al mantenimiento muscular. Contiene una cantidad moderada de grasas totales, incluyendo saturadas, que proveen una buena fuente de energía. El hierro y el zinc contribuyen al bienestar general, mientras que las vitaminas B12 y K añaden nutrientes valiosos. Además, aporta potasio y fósforo, esenciales para el funcionamiento celular saludable.
Impacto en macros
Una Porción (275 g) de Wrap Shawarma De Res contiene 550 calorías, 35 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 550 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado97 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave140 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado72 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado70 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (275 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,8 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico3,5 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,07 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina3,6 g
- Serina1,5 g
- Valina2 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina2 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,8 g
- Histidina1,2 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico5 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3,5 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Hierro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio420 / 3400 mg(12%)
- Sodio475 / 2300 mg(21%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro730 / 2300 mg(32%)
Otros
- Agua172 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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