Wrap De Pollo Shawarma
Este wrap de pollo shawarma en pita ofrece una fuente equilibrada de proteínas de alta calidad, ideal para mantener la energía y la saciedad. Su contenido moderado de grasa incluye grasas saturadas, y aporta fibra dietética que favorece la digestión. También proporciona vitaminas importantes como la A y la C, junto con minerales como el hierro y el zinc que apoyan el bienestar general. Con un contenido calórico moderado, es una opción sabrosa y ligera para una comida completa.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Wrap De Pollo Shawarma contiene 570 calorías, 42 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 570 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado101 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave145 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado75 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado54 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado72 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)52 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2,5 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos36 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas11 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol130 / 300 mg(43%)
- Omega-30,3 g
- Omega-66,7 g
- Omega-911 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico2,7 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico6 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas42 / 56 g(75%)
Aminoácidos
- Lisina4,5 g
- Serina1,5 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina2,2 g
- Taurina20 mg
- Arginina3,2 g
- Histidina1,2 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico5,8 g
- Ácido aspártico3,8 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina2,7 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)13 / 16 mg(81%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina15 / 30 ug(50%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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