Wrap De Pita Con Falafel Picante
El wrap de falafel picante es una opción deliciosa y nutritiva, rica en proteínas vegetales que aportan energía. Destaca por su contenido en fibra dietética, ideal para favorecer la digestión. Con un nivel moderado de grasas totales y bajo en grasas saturadas, ofrece un equilibrio saludable y sabroso. Además, aporta minerales como hierro y calcio, junto con vitamina C, esenciales para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Wrap De Pita Con Falafel Picante contiene 550 calorías, 18 g de proteínas, 75 g de carbohidratos y 22 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 550 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado97 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave140 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado72 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado70 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos75 / 313 g(24%)
- Fibra dietética10,5 / 38 g(28%)
- Fibra soluble3,5 g
- Fibra insoluble7 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales22 / 83 g(27%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas10,5 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,8 g
- Omega-65,2 g
- Omega-910,5 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico5 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,8 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas18 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,8 g
- Valina1 g
- Alanina0,96 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,24 g
- Prolina0,8 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,48 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,32 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,96 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,72 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folato150 / 400 ug(38%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc1,8 / 11 mg(16%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo8 / 35 ug(23%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua135 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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