Wrap De Falafel Con Hummus
El Falafel Pita Wrap con Hummus es una opción sabrosa y nutritiva que ofrece una buena cantidad de proteínas para ayudar a sentirse saciado. Rico en fibra dietética, contribuye a una digestión saludable. Con un bajo contenido en grasas saturadas, resulta una elección ligera y agradable. Además, incluye vitaminas y minerales importantes como el hierro y la vitamina A para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Wrap De Falafel Con Hummus contiene 540 calorías, 20 g de proteínas, 72 g de carbohidratos y 19 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 540 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado96 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave137 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado71 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado51 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado69 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos72 / 313 g(23%)
- Fibra dietética12 / 38 g(32%)
- Fibra soluble4 g
- Fibra insoluble8 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales19 / 83 g(23%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas11,5 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63,2 g
- Omega-911,5 g
- Ácido oleico11,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0,3 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas20 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,8 g
- Valina1,1 g
- Alanina0,8 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina0,8 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,7 g
- Histidina0,6 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico3,3 g
- Ácido aspártico2,5 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K40 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato150 / 400 ug(38%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio70 / 420 mg(17%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno12 / 45 ug(27%)
- Cloruro2310 / 2300 mg(100%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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