Wrap De Pavo Y Aguacate
El Turkey Avocado Wrap ofrece un aporte calórico equilibrado con una buena cantidad de proteínas que ayuda a sentirse lleno por más tiempo. Rico en fibra, favorece una digestión saludable y el bienestar intestinal. Su contenido moderado de grasas incluye pocas grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción ligera y nutritiva. Además, aporta minerales importantes como sodio, potasio y calcio, fundamentales para la salud muscular y ósea.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Wrap De Pavo Y Aguacate contiene 800 calorías, 40 g de proteínas, 80 g de carbohidratos y 35 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 800 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado142 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave203 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado105 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado76 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado102 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos80 / 313 g(26%)
- Fibra dietética8 / 38 g(21%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble6 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos68 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales35 / 83 g(42%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas18 g
- Grasas poliinsaturadas9,5 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,3 g
- Omega-69,2 g
- Omega-918 g
- Ácido oleico17,8 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico2,7 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico8 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,7 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas40 / 56 g(71%)
Aminoácidos
- Lisina2,7 g
- Serina1,5 g
- Valina1,8 g
- Alanina2 g
- Cistina0,33 g
- Cisteína0,5 g
- Prolina1,7 g
- Taurina10 mg
- Arginina2,5 g
- Histidina1 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,84 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico6,7 g
- Ácido aspártico3,3 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro1830 / 2300 mg(80%)
Otros
- Agua130 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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