Wrap De Kofta Kebab
El Kofta Kebab Wrap es una opción sabrosa y nutritiva, rica en proteínas que ayudan a mantener la saciedad y la masa muscular. Su contenido equilibrado de grasas totales y saturadas lo hace satisfactorio y moderado. Aporta una buena cantidad de fibra dietética, favoreciendo la salud digestiva. También ofrece vitaminas fundamentales como la vitamina A y del complejo B, junto con minerales importantes como hierro, calcio y zinc.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Wrap De Kofta Kebab contiene 580 calorías, 33 g de proteínas, 48 g de carbohidratos y 28 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 580 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado103 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave147 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado76 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado55 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado74 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos48 / 313 g(15%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales5,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales28 / 83 g(34%)
- Grasas saturadas5,4 / 25 g(22%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas17,4 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,12 g
- Omega-63,5 g
- Omega-917,4 g
- Ácido oleico16 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1,3 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas33 / 56 g(59%)
Aminoácidos
- Lisina3 g
- Serina1,3 g
- Valina1,6 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,33 g
- Prolina1,7 g
- Taurina40 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,83 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,89 g
- Triptófano0,33 g
- Ácido glutámico5,6 g
- Ácido aspártico3,6 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina2 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K40 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,7 / 2,4 ug(113%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Folato90 / 400 ug(23%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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