Wrap De Kofta
El Kofta Wrap es una opción sabrosa y nutritiva, perfecta para una comida equilibrada. Destaca por su alto contenido en proteínas que ayuda al mantenimiento muscular, y su buena cantidad de fibra dietética que favorece la digestión. Contiene grasas moderadas, incluyendo grasas saturadas, que aportan saciedad. Con vitaminas como la B12 y minerales como el hierro y el potasio, proporciona un perfil nutricional completo para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Wrap De Kofta contiene 600 calorías, 35 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 28 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 600 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado106 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave152 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado79 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado57 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado76 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales28 / 83 g(34%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas11 g
- Grasas poliinsaturadas3,5 g
- Colesterol95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,5 g
- Omega-63 g
- Omega-911 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico4,4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,4 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina2,5 g
- Serina1,2 g
- Valina1,5 g
- Alanina2 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1,8 g
- Taurina50 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico5 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua110 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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