Sándwich De Kafta
El Kafta Sandwich es una fuente sabrosa de proteínas, perfecta para una comida equilibrada. Contiene una cantidad moderada de grasas totales, con presencia significativa de grasas saturadas. Su aporte en carbohidratos proporciona energía duradera, mientras que la fibra dietética apoya la salud digestiva. Además, ofrece nutrientes esenciales como hierro, vitamina A y vitaminas del grupo B para una nutrición completa.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Sándwich De Kafta contiene 576 calorías, 24 g de proteínas, 48 g de carbohidratos y 29 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 576 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado102 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave146 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado76 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado55 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado73 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos48 / 313 g(15%)
- Fibra dietética3,8 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,3 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales29 / 83 g(35%)
- Grasas saturadas9,6 / 25 g(38%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas12,6 g
- Grasas poliinsaturadas6,3 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66,2 g
- Omega-912,6 g
- Ácido oleico12 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico3,3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico5,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4,3 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas24 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina1,1 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina1,8 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,6 g
- Histidina0,46 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,55 g
- Triptófano0,22 g
- Ácido glutámico3,8 g
- Ácido aspártico2,2 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,6 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,64 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K40 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio768 / 2300 mg(33%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1190 / 2300 mg(52%)
Otros
- Agua160 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
