Pimientos Poblanos
Los pimientos Poblano son un vegetal bajo en calorías y cargado de beneficios nutricionales. Su contenido muy bajo en grasas los convierte en una opción saludable para quienes buscan una dieta equilibrada. Destacan por ser una buena fuente de vitamina C, fundamental para el sistema inmunológico, y potasio, que ayuda a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Además, aportan fibra dietética para una digestión saludable y hierro que apoya las funciones normales del organismo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (90 g) de Pimientos Poblanos contiene 11 calorías, 0,77 g de proteínas, 4,2 g de carbohidratos y 0,15 g de grasas.
- Proteínas
- 0,8 g15%
- Carbohidratos
- 4,2 g79%
- Grasas
- 0,2 g7%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 11 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado2 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave3 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (90 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,51 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales2,3 g
- Otros carbohidratos0,4 g
Grasas
- Grasas totales0,15 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,05 g
- Grasas poliinsaturadas0,08 g
- Omega-30 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,05 g
- Ácido oleico0,05 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,08 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,77 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,04 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,04 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,05 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,16 g
- Ácido aspártico0,09 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A40,5 / 900 ug(5%)
- Vitamina C72,5 / 90 mg(81%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K3,6 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,54 / 1,3 mg(42%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folato18 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio14,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fósforo27,9 / 700 mg(4%)
- Potasio369 / 3400 mg(11%)
- Sodio4,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,54 / 55 ug(1%)
- Cromo0,18 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,8 / 45 ug(4%)
Otros
- Agua84,6 / 3700 g(2%)
Fuentes
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