Pimientos Amarillos

Name: Pimientos Amarillos: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Los pimientos amarillos son una verdura baja en calorías y con muy poca grasa, perfecta para una dieta ligera y saludable. Ofrecen una excelente fuente de vitamina C, que ayuda al sistema inmunitario y a la salud de la piel. Su contenido en fibra facilita la digestión, mientras que el potasio y el magnesio apoyan la función muscular. Además, aportan vitamina E y vitamina B6, claves para el metabolismo y la protección celular.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (150 g) de Pimientos Amarillos contiene 41 calorías, 1,4 g de proteínas, 9,5 g de carbohidratos y 0,32 g de grasas.

41kcal

Proteínas: 1,4 g12%
Carbohidratos: 9,5 g82%
Grasas: 0,3 g6%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 41 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado7 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave10 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (150 g)

Carbohidratos

Carbohidratos9,5 / 313 g(3%)
Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
Fibra soluble0,6 g
Fibra insoluble1 g
Azúcares totales6 g

Grasas

Grasas totales0,32 / 83 g(0%)
Grasas saturadas0,05 / 25 g(0%)

Proteínas

Proteínas1,4 / 56 g(2%)

Aminoácidos

Lisina0,06 g
Serina0,06 g
Valina0,06 g
Alanina0,06 g
Cistina0,03 g
Prolina0,06 g
Arginina0,08 g
Histidina0,03 g
Treonina0,06 g
Isoleucina0,05 g
Metionina0,02 g
Triptófano0,02 g
Ácido glutámico0,2 g
Ácido aspártico0,21 g
Fenilalanina0,05 g
Glicina0,06 g
Leucina0,08 g
Tirosina0,03 g

Vitaminas

Vitamina A19,5 / 900 ug(2%)
Vitamina C240 / 90 mg(267%)
Vitamina E3,5 / 15 mg(24%)
Vitamina B60,41 / 1,3 mg(31%)
Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
Folato45 / 400 ug(11%)
Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
Biotina1,7 / 30 ug(6%)
Colina8,4 / 550 mg(2%)

Minerales

Calcio15 / 1000 mg(2%)
Hierro0,6 / 8 mg(8%)
Magnesio17,1 / 420 mg(4%)
Fósforo37,5 / 700 mg(5%)
Potasio319,5 / 3400 mg(9%)
Sodio2,3 / 2300 mg(0%)
Zinc0,27 / 11 mg(2%)
Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
Selenio0,45 / 55 ug(1%)
Yodo0,15 / 150 ug(0%)

Otros

Agua138 / 3700 g(4%)

Fuentes

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