Chiles Jalapeños
Los pimientos jalapeños tienen pocas calorías y muy bajo contenido en grasas saturadas. Son ricos en fibra dietética, lo que favorece una buena digestión. Destacan por su alto contenido de vitamina C, esencial para proteger las células. También aportan potasio y vitamina B6, nutrientes importantes para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (15 g) de Chiles Jalapeños contiene 4 calorías, 0,14 g de proteínas, 0,98 g de carbohidratos y 0,06 g de grasas.
- Proteínas
- 0,1 g11%
- Carbohidratos
- 1 g79%
- Grasas
- 0,1 g10%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 4 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave1 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (15 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,98 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,42 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,12 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales0,62 g
Grasas
- Grasas totales0,06 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0 g
- Grasas poliinsaturadas0,02 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,01 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,01 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,14 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Histidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0,03 g
- Ácido aspártico0,02 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A8,1 / 900 ug(1%)
- Vitamina C17,8 / 90 mg(20%)
- Vitamina E0,54 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,19 / 16 mg(1%)
- Folato4,1 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Colina1,1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio1,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,04 / 8 mg(0%)
- Magnesio2,3 / 420 mg(1%)
- Fósforo3,9 / 700 mg(1%)
- Potasio37,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,45 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,02 / 11 mg(0%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,06 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua13,8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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