Cebollas Dulces Congeladas Picadas
Las cebollas dulces congeladas y picadas son un ingrediente ligero y sabroso, con pocas calorías y muy bajo contenido de grasas. Aportan fibra dietética, que favorece la digestión, y azúcares naturales que aportan dulzura suave. Son fuente de vitamina C y vitaminas del grupo B, además de contener minerales importantes como el potasio, calcio y hierro. Incorporarlas en tus recetas mejora tanto el sabor como el valor nutricional.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (80 g) de Cebollas Dulces Congeladas Picadas contiene 22 calorías, 0,64 g de proteínas, 5,4 g de carbohidratos y 0,08 g de grasas.
- Proteínas
- 0,6 g10%
- Carbohidratos
- 5,4 g87%
- Grasas
- 0,1 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 22 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado4 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave6 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5,4 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Azúcares totales4,6 g
Grasas
- Grasas totales0,08 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,03 g
- Ácido palmítico0,02 g
Proteínas
- Proteínas0,64 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,01 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,09 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,13 g
- Ácido aspártico0,04 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A3,2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folato13,6 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Colina4,4 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio13,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo17,6 / 700 mg(3%)
- Potasio99,2 / 3400 mg(3%)
- Sodio9,6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,08 / 55 ug(0%)
- Yodo0,12 / 150 ug(0%)
Otros
- Agua73,6 / 3700 g(2%)
Fuentes
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