Udon Con Tempura
El Tempura Udon ofrece un contenido calórico moderado junto con un bajo nivel de grasas totales y saturadas, ideal para quienes buscan una opción sabrosa y ligera. Contiene una cantidad modesta de proteínas que contribuye a una dieta equilibrada. Su contenido en sodio es destacable, por lo que conviene consumirlo con moderación. Además, aporta pequeñas cantidades de vitaminas y minerales esenciales como hierro, calcio y vitaminas del grupo B para un bienestar integral.
Impacto en macros
Una Porción (795 g) de Udon Con Tempura contiene 404 calorías, 9 g de proteínas, 65 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 404 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado72 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave103 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado53 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado38 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado51 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (795 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos65 / 313 g(21%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63,5 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,7 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,8 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,67 g
- Serina0,52 g
- Valina0,59 g
- Alanina0,52 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,3 g
- Taurina70 mg
- Arginina0,59 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,52 g
- Metionina0,22 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,74 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,52 g
- Leucina0,74 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1290 / 2300 mg(56%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua700 / 3700 g(19%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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