Papas Rojas, Congeladas
Las patatas rojas congeladas son una opción ligera y nutritiva, ideal para quienes buscan un consumo moderado de calorías. Son una buena fuente de potasio y hierro, minerales esenciales para el bienestar diario. También aportan una cantidad apreciable de vitamina C y fibra dietética, que favorecen una digestión saludable. Su contenido muy bajo en grasas las hace perfectas para una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Papas Rojas, Congeladas contiene 95 calorías, 3 g de proteínas, 20,9 g de carbohidratos y 0,2 g de grasas.
- Proteínas
- 3 g12%
- Carbohidratos
- 20,9 g86%
- Grasas
- 0,2 g2%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 95 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,9 / 313 g(7%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales1,4 g
- Otros carbohidratos17,4 g
Grasas
- Grasas totales0,2 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,08 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,05 g
- Grasas poliinsaturadas0,08 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,05 g
- Ácido oleico0,05 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido linoleico0,07 g
- Ácido palmítico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,15 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,14 g
- Arginina0,22 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,66 g
- Ácido aspártico0,39 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C14,1 / 90 mg(16%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina10,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio37,5 / 420 mg(9%)
- Fósforo85,5 / 700 mg(12%)
- Potasio430,5 / 3400 mg(13%)
- Sodio384 / 2300 mg(17%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,29 / 2,3 mg(12%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro591 / 2300 mg(26%)
Otros
- Agua117 / 3700 g(3%)
Fuentes
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