Patatas Asadas Congeladas
Las patatas asadas congeladas son una fuente sabrosa de carbohidratos complejos que brindan energía sostenida. Contienen una cantidad significativa de fibra dietética, ideal para una buena digestión. Con bajo contenido en grasas saturadas y proteínas moderadas, resultan un acompañamiento ligero y equilibrado. Además, aportan minerales esenciales como potasio, magnesio y hierro para apoyar la salud diaria.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Patatas Asadas Congeladas contiene 195 calorías, 3,3 g de proteínas, 39,2 g de carbohidratos y 2,7 g de grasas.
- Proteínas
- 3,3 g7%
- Carbohidratos
- 39,2 g81%
- Grasas
- 2,7 g13%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 195 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave50 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos39,2 / 313 g(13%)
- Fibra dietética3,9 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,4 g
- Fibra insoluble2,6 g
- Azúcares totales1 g
Grasas
- Grasas totales2,7 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,26 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,05 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,77 g
- Omega-30,26 g
- Omega-60,51 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido linoleico0,51 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,26 g
Proteínas
- Proteínas3,3 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,21 g
- Serina0,15 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,26 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,15 g
- Arginina0,26 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,78 g
- Ácido aspártico0,32 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folato22,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina19,5 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio22,5 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio34,5 / 420 mg(8%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio675 / 3400 mg(20%)
- Sodio450 / 2300 mg(20%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
Otros
- Agua102,1 / 3700 g(3%)
Fuentes
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