Tortitas Congeladas
Estos pancakes congelados proporcionan una combinación equilibrada de carbohidratos y proteínas, ideales para un desayuno energético. Son una buena fuente de hierro y calcio, minerales importantes para la salud ósea y la vitalidad. Contienen una cantidad moderada de grasas, con bajo contenido en saturadas, lo que los hace sabrosos y ligeros. Además, aportan vitaminas del grupo B esenciales para el metabolismo y una dosis de vitamina A para cuidar la piel.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Tortitas Congeladas contiene 140 calorías, 3,1 g de proteínas, 22,7 g de carbohidratos y 4,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 140 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,7 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,6 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,18 g
- Fibra insoluble0,42 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,1 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas0,7 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas0,93 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol10,8 / 300 mg(4%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,2 g
- Omega-90,91 g
- Ácido oleico0,91 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,16 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,1 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,13 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,8 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A271,8 / 900 ug(30%)
- Vitamina C0,18 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamina K3,9 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,31 / 1,3 mg(24%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(70%)
- Tiamina (B1)0,42 / 1,2 mg(35%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folato42,6 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8,8 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio46,8 / 1000 mg(5%)
- Hierro3,4 / 8 mg(43%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo129 / 700 mg(18%)
- Potasio54 / 3400 mg(2%)
- Sodio276,6 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio6,5 / 55 ug(12%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua29 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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