Tortillas De Maíz Blandas
Las suaves tortillas de maíz aportan una energía moderada con un bajo contenido de grasas, perfectas para quienes desean opciones ligeras sin sacrificar sabor. Son ricas en fibra dietética, que favorece la salud digestiva, y contienen una cantidad destacada de proteínas vegetales. Proveen minerales esenciales como calcio, magnesio y fósforo, fundamentales para huesos fuertes y el metabolismo energético. Con bajo contenido en azúcar y sodio, resultan una elección equilibrada y sabrosa para comidas saludables.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Tortillas De Maíz Blandas contiene 131 calorías, 3,4 g de proteínas, 26,8 g de carbohidratos y 1,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 131 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26,8 / 313 g(9%)
- Fibra dietética3,8 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble2,6 g
- Azúcares totales0,53 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,7 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,27 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,42 g
- Grasas poliinsaturadas0,85 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,83 g
- Omega-90,41 g
- Ácido oleico0,41 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,83 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,25 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,4 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,17 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,65 g
- Ácido aspártico0,24 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,17 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio48,6 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,74 / 8 mg(9%)
- Magnesio43,2 / 420 mg(10%)
- Fósforo188,4 / 700 mg(27%)
- Potasio111,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio27 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,79 / 11 mg(7%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio3,7 / 55 ug(7%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua27,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
