Cáscara Dura De Harina Para Taco
Las conchas duras de harina aportan una textura crujiente y son ricas en fibra dietética, favoreciendo la digestión. Proporcionan una cantidad moderada de proteínas y son una buena fuente de minerales clave como calcio, hierro y magnesio. El equilibrio entre carbohidratos y grasas ofrece energía sostenida, mientras que las vitaminas como el folato enriquecen su perfil nutricional. Estas conchas combinan sabor y nutrientes esenciales para una comida equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (25 g) de Cáscara Dura De Harina Para Taco contiene 119 calorías, 1,6 g de proteínas, 15,9 g de carbohidratos y 5,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 119 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (25 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15,9 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales0,38 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,5 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,3 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,09 g
- Ácido esteárico0,19 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,6 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,09 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,31 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A0,25 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,47 / 16 mg(3%)
- Folato21,3 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio25 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,41 / 8 mg(5%)
- Magnesio20,8 / 420 mg(5%)
- Fósforo58,3 / 700 mg(8%)
- Potasio57,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio81 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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