Tortilla Sin Gluten
Esta tortilla sin gluten es una excelente fuente de carbohidratos complejos con un aporte calórico moderado, ideal para mantener la energía durante el día. Destaca por su alto contenido en fibra dietética, que ayuda a la digestión y proporciona saciedad. Con muy poca grasa saturada, se presenta como una opción ligera y equilibrada. También aporta minerales importantes como calcio y hierro para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (58 g) de Tortilla Sin Gluten contiene 155 calorías, 1,1 g de proteínas, 33,6 g de carbohidratos y 1,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 155 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (58 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33,6 / 313 g(11%)
- Fibra dietética2,2 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,58 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales0,17 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,3 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,29 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,46 g
- Grasas poliinsaturadas0,52 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,46 g
- Omega-90,46 g
- Ácido oleico0,46 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,46 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,17 g
- Ácido linolénico0,06 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas1,1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,04 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,32 g
- Ácido aspártico0,09 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,29 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,29 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,58 / 16 mg(4%)
- Folato11,6 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0,58 / 30 ug(2%)
- Colina5,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio58 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,87 / 8 mg(11%)
- Magnesio11,6 / 420 mg(3%)
- Fósforo46,4 / 700 mg(7%)
- Potasio69,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio174 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(8%)
- Selenio2,9 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua20,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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