Conchas De Taco De Trigo Integral
Las Whole Wheat Taco Shells combinan sabor con nutrientes esenciales en perfecta armonía. Son una buena fuente de proteínas y ricas en fibra dietética, lo que ayuda a una digestión saludable. Además, aportan minerales importantes como calcio y hierro para el bienestar diario. Con un contenido moderado en grasas y azúcares, encajan bien en una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Conchas De Taco De Trigo Integral contiene 155 calorías, 4,9 g de proteínas, 23 g de carbohidratos y 4,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 155 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23 / 313 g(7%)
- Fibra dietética4,9 / 38 g(13%)
- Fibra soluble1,7 g
- Fibra insoluble3,3 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,9 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,15 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,8 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,6 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,95 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,58 g
- Ácido mirístico0,25 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas4,9 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,13 g
- Serina0,3 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,47 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,54 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,25 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio122 / 1000 mg(12%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio32 / 420 mg(8%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio131 / 3400 mg(4%)
- Sodio308,5 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,75 / 2,3 mg(33%)
- Selenio12,5 / 55 ug(23%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(6%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua16,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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