Tortellini Congelados
Los tortellinis congelados son una excelente fuente de proteínas que ayudan a mantener una dieta equilibrada. Destacan por su aporte de calcio y hierro, minerales clave para unos huesos fuertes y un metabolismo activo. Con una cantidad moderada de grasas, resultan deliciosos sin excesos. La fibra dietética presente contribuye a una buena digestión, completando así un perfil nutricional atractivo.
Impacto en macros
Una Porción (140 g) de Tortellini Congelados contiene 378 calorías, 18,2 g de proteínas, 51,8 g de carbohidratos y 11,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 378 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado67 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave96 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado50 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado48 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (140 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos51,8 / 313 g(17%)
- Fibra dietética2,7 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales2,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11,2 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas5,6 / 25 g(22%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,1 g
- Colesterol49 / 300 mg(16%)
- Omega-30 g
- Omega-62,1 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,84 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,14 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas18,2 / 56 g(33%)
Aminoácidos
- Lisina0,98 g
- Serina1,1 g
- Valina0,98 g
- Alanina1 g
- Cistina0,28 g
- Cisteína0,28 g
- Prolina1,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,49 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,84 g
- Metionina0,35 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,98 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folato56 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina28 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio210 / 1000 mg(21%)
- Hierro2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fósforo210 / 700 mg(30%)
- Potasio210 / 3400 mg(6%)
- Sodio574 / 2300 mg(25%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,42 / 2,3 mg(18%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Yodo14 / 150 ug(9%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua84 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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