Torta De Carne Asada
Esta carne asada torta combina sabor con un aporte nutritivo equilibrado. Es una buena fuente de proteínas, importantes para el mantenimiento y reparación muscular. Su contenido moderado de fibra contribuye a una adecuada digestión, mientras que las grasas totales aportan saciedad. Enriquecida con minerales como el hierro y el potasio, apoya las funciones vitales del cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (388 g) de Torta De Carne Asada contiene 730 calorías, 21 g de proteínas, 54 g de carbohidratos y 47 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 730 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado129 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave185 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado96 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado70 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado93 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)67 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (388 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos54 / 313 g(17%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales47 / 83 g(57%)
- Grasas saturadas15 / 25 g(60%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas24 g
- Grasas poliinsaturadas7 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,3 g
- Omega-66 g
- Omega-924 g
- Ácido oleico23 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico5,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico1,7 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas21 / 56 g(38%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina0,8 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,8 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico3,3 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio750 / 3400 mg(22%)
- Sodio1620 / 2300 mg(70%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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