Tomates Secos Al Sol
Los tomates secos al sol son una excelente fuente de fibra, que ayuda a mantener una digestión saludable. Aportan una cantidad significativa de proteínas y son bajos en grasas, lo que los convierte en una opción nutritiva. Son ricos en potasio, calcio y hierro, minerales clave para el bienestar general. También ofrecen una buena cantidad de vitamina C y vitamina K, fundamentales para el sistema inmunológico y la salud ósea.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Tomates Secos Al Sol contiene 72 calorías, 3,9 g de proteínas, 15,6 g de carbohidratos y 0,83 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 72 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15,6 / 313 g(5%)
- Fibra dietética3,4 / 38 g(9%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales10,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,83 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,12 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,14 g
- Grasas poliinsaturadas0,31 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,31 g
- Omega-90,14 g
- Ácido oleico0,14 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,31 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,09 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,9 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,11 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,55 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A12,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C11 / 90 mg(12%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K12 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato19 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,59 / 5 mg(12%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina29,4 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio30,8 / 1000 mg(3%)
- Hierro2,5 / 8 mg(32%)
- Magnesio54,3 / 420 mg(13%)
- Fósforo99,7 / 700 mg(14%)
- Potasio960,4 / 3400 mg(28%)
- Sodio30 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,52 / 2,3 mg(23%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
- Yodo0,03 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua4,1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
